¿PIERNAS CANSADAS? PON TU CUERPO A CIRCULAR
Las piernas cansadas como resultado de una mala circulación venosa en las piernas, es un problema cinco veces más frecuente en las mujeres que en los hombres. Es típico referir pesadez y cansancio en las piernas, dolor, calambres, hormigueo, quemazón, entumecimiento, picor, hinchazón o aparición de arañas vasculares y/o varices.
Las causas son múltiples pero muchas son malos hábitos que se pueden sustituir por rutinas más saludables como: no permanecer de pie mucho tiempo seguido; elevar las piernas 10-15 minutos, varias veces al día; dormir con las piernas ligeramente elevadas; evitar las fuentes de calor directo; darse duchas de agua fría en las piernas; evitar la obesidad; vestir con ropa cómoda y amplia; evitar el calzado con tacón excesivamente alto y botas, ligas y calcetines que compriman… Y se recomienda utilizar medias elásticas de compresión decreciente.
