Hoy en día, la mayoría de nosotros llevamos una vida muy activa y nuestra agenda diaria está llena de  actividades. Queremos llegar a todo y llegar en buenas condiciones físicas y mentales. A partir de los 50 años, aunque nos sentimos jóvenes, ¡y eso es muy importante!, nuestro cuerpo ya ha empezado a experimentar ciertos cambios, que quizá nos dificulten mantener la vida activa que queremos. Es más habitual sentirnos cansados y menos motivados, empezamos a tener algún que otro dolor articular y quizá notemos que estamos menos flexibles, nuestra vista ha empeorado, tenemos que estar más pendiente de nuestras analíticas o de las cifras de tensión arterial…
Pero este proceso fisiológico y natural se puede ralentizar y podemos seguir sintiéndonos activos y vitales. ¿Cómo? Manteniendo unos buenos hábitos de manera estable y continua en el tiempo:

• Seguir una DIETA EQUILIBRADA y SALUDABLE.
• Practicar EJERCICIO FÍSICO, si es de forma diaria, mejor.
• Llevar una VIDA ACTIVA y huir del sedentarismo.
• Tener VIDA SOCIAL y compartir tiempo y actividades con otras personas.