- El agua si se toma durante las comidas engorda : El agua no tiene calorias , por lo que no engorda nunca.
- Los productos integrales adelgazan : Los alimentos integrales tienen calorias parecidas a los refinados. No así el aporte de fibra y minerales, por éso son recomendables.
- Tomar fruta de postre engorda : La fruta tiene las mismas calorias antes y después de las comidas . La ventaja de tomarla antes de la comida está en su efecto saciante.
- Tomar vitaminas engorda : Las vitaminas son micronutrientes, que no aportan calorías, por lo que no pueden producir aumento de peso.
- Eliminar de la dieta la pasta y el arroz para perder peso : No se deben eliminar de una dieta equilibrada y saludable, pero sí es importante cocinarlos de manera sana .
- Eliminar totalmente las grasas para perder peso : Las grasas son nutrientes imprescindibles para nuestro organismo, por lo que hay que tomarlos con moderación.
