Las tasas de sobrepeso en la sociedad española son cada vez más preocupantes, pero si esas cifras las focalizamos en el grupo de los niños y adolescentes, los datos son aún más alarmantes, ya que 1 de cada 4 niños sufre problemas con su peso. Los malos hábitos alimenticios sumados a un estilo de vida cada vez más sedentario hace que se justifiquen dichos datos. Si además, tenemos en cuenta este último año con la pandemia, el problema se ha agudizado. Debemos hacer retomar su actividad física y si nunca han practicado un deporte animarles a que lo realicen, teniendo en cuenta que además estamos en época estival y las vacaciones y el buen tiempo pueden ayudar y mucho en ese sentido.
Los beneficios del deporte son numerosos. Por enunciar algunos:
- Ayuda a mantener un peso saludable.
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Les permite relacionarse con otros niños, fomentando las relaciones sociales, tan necesarias en edad de desarrollo.
- Les enseña a valorar el esfuerzo, ya que como en muchos ámbitos de la vida , para obtener resultados hay que emplearse a fondo.
- Les enseña a trabajar en equipo, una faceta también importante en su futuro.
- Mejora su autoestima, ya que se sienten útiles y ágiles.
- Les enseña a tolerar la frustración, ya que como en muchas circunstancias de la vida, unas veces se gana y otras se pierde….
Así que aprovechemos el verano y este en especial, para recorrer rutas cercanas a nuestros lugares de residencia, para conocer la naturaleza que nos rodea, recuperemos las bicicletas que están en los trasteros, vayamos a nadar…hay muchas opciones que nos permiten mantener una vida activa. Nuestro cuerpo lo agradecerá hoy y mañana.
