Con el calor, ahora que estamos en verano, apetece introducir alimentos frescos que alivien las altas temperaturas. Si además, esos alimentos son ricos en triptófano, magnesio y antioxidantes estaremos contribuyendo a una mejora en la calidad del sueño, muy necesario para mantener un peso saludable.
Ingredientes:
Un puñado de canónigos y espinacas
Piña natural
Aguacate
Nueces
Un puñado de semillas variadas (lino, sésamo, pipas de calabaza…)
De acompañamiento una rodaja de salmón a la plancha como excelente fuente de vitaminas del grupo B, proteínas y ácidos esenciales.
Menú completo y muy apetecible.
