La pandemia por COVID-19 ha provocado daños en la salud física y mental de las personas, aumentando las consultas a los profesionales de la salud mental. Después de dos años existe una sensación de desesperanza, incertidumbre y cansancio que ha generado en las personas una gran fatiga mental. Este estado de ánimo bajo junto al sentimiento de desilusión y decaimiento, es lo que la OMS ha denominado “fatiga pandémica”.
La fatiga mental es la respuesta de nuestro organismo a un cansancio físico excesivo, a una sobrecarga de trabajo, tareas y obligaciones y, también, al estrés emocional. Esta falta de energía y de motivación suele ir acompañada de un estado de ánimo bajo y de tristeza en la mayoría de las ocasiones y de nerviosismo y ansiedad, en otras.
Para salir de esta situación, y cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, debemos seguir unos hábitos saludables de alimentación, ejercicio físico y descanso e intentar reducir el estrés.
